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新葡京【金医健康】秋意渐浓 风渐凉

发布日期:2019-10-09

  寒露是农历二十四节气中的第十七个节气,意味着已经进入深秋。“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语提醒大家:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体;寒露节气一过,应注重足部保暖。秋冬季交替时节,合理安排秋季衣食住行尽量与气候变化相适应对于身体健康十分重要。“一场秋雨一场凉”,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,早晚凉意甚浓要多穿些衣服。

  寒露时节,雨水渐少,天气干燥。人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。室内要保持一定的湿度,注意补充水分,适当吃些雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。

  寒露时节是一年中哮喘病的高发时节,中央纪委国家监委网站通报八起“四风”问题典,每次冷空气来临,气温的降低直接对哮喘有诱发作用。所以,应关注天气的变化,及时增加衣被,避免受凉。早晚出门最好能戴上口罩。在这节气里不仅容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病而且容易患上季节交换的感冒发热,新葡京。这些季节性的常见病都要充分防范,加以警惕。入秋后,人体的消化功能逐渐下降,肠道抗病能力也相对减弱。如继续生食大量瓜类水果,或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物,就可能发生腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。

  百合30克、大枣20枚、莲子20克、银杏15粒、粳米100克、冰糖适量。

  莲子先煮片刻,再放入百合、www.662772.com諛馳豪測桶妦繫砩佷ˋ,大枣、银杏、粳米煮沸后,改用小火至粥稠时加入冰糖稍炖即成。


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